Una de las características que muchas personas tienen por herencia genética es la mala circulación, sin embargo otras personas la desarrollan a lo largo de los años a causa de malos hábitos. A causa de la mala circulación se pueden derivar diversas enfermedades, pero las varices es uno de los que mas se padece.
Debido a la falta de retorno que sufre la sangre, se acaban debilitando las venas que la portan. El lugar donde se suelen producir las varices es en las piernas. La mejor forma de evitarlas es tomar medidas preventivas cuanto antes.
Salud24.info te describirá algunas claves para prevenir las varices:
1) Rascarse: A pesar de que las varices producen picor, no se debe rascar ya que puede producirse alguna herida infectándose con facilidad. Cuando se produzca algún picor se debe utilizar alguna crema hidratante ya que suele estar la piel reseca.
2) Masajes: Es recomendable realizarse masajes diarios con las piernas levantadas desde el tobillo hasta el muslo.
3) Temperatura: Se debe evitar las temperaturas altas, por ejemplo: sauna, o los baños muy calientes.
No se aconseja tampoco exponerse a frío intenso ya que hace que las venas se contraigan. Sin embargo recomendable darse en las piernas duchas de contraste, alternando agua caliente y fría durante unos minutos.
4) Postura: No se debe permanecer mucho tiempo de pie sin moverse, o estar sentado durante mucho tiempo con las piernas cruzadas.
5) Ejercicio: La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule y pueda dilatar las venas.
Sube y baja escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
6) Calzado: Se debe evitar el cazado plano o con tacones alto ya que dificultan el retorno venoso y restan eficacia a la musculatura de las piernas. Se recomienda utilizar calzado amplio y cómodo, con un tacón de entre 3 y 5 cm.
7) Ropa: No utilizar ropa muy ajustada pues, al comprimir ciertas zonas, dificulta el retorno venoso.
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