Para eliminar esas indeseables manchas blancas que se encuentran en tu lengua, puedes utilizar técnicas caseras que son muy fáciles de aplicar.

Uno de los pasos para evitar las manchas en la lengua; es hacer gárgaras diariamente, tu mismo la puedes preparar de la siguiente forma:

Toma una cucharadita y media de sal y procede a espolvorearla sobre tu lengua, debes cepillarla suavemente unos dos minutos, es necesario tomar en cuenta que las cerdas del cepillo te pueden causar irritación, ardor o dolor si no lo haces con cuidado.No olvides utilizar un raspador de lengua. 

Es recomendable repetir los pasos anteriores las veces necesarias según la intensidad de la mancha de la lengua. Este proceso te funciona con la ayuda de un tratamiento para la acidez ya que este problema es causado por el reflujo. 

Proteínas: El consumo de proteínas que se encuentran en las carnes como: pollo, res, pescado pavo etc… activa la producción de colágeno, Las patas de cerdo contienen altas cantidades de colágeno. Los huevos también son ricos en proteínas.   

Productos lácteos: Los productos lácteos están llenos de. Incluya leche, queso, yogur y requesón en su dieta para ayudar en la producción de colágeno. 

Frutas: Las frutas con alto contenido de vitamina C contribuyen a la producción de colágeno como: fresas, naranjas, pomelos, ciruelas, bayas, higos morados, kiwis, limones, moras, grosellas, arándanos, uvas moradas y papayas. También el tomate es una fuente muy buena. 

Ácidos grasos: Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3 son perfectos. Aquí te recomendamos el salmón, el bacalao, los anacardos y las nueces tienen una abundancia de ácidos grasos.

Efecto placebo:

Se trata de un conjunto de efectos sobre la salud que produce la administración de un placebo, que puede ser en forma de pastilla, una terapia, la automedicación. 

 Básicamente trata de de una reacción psicológica, que sucede cuando alguien toma toma un medicamento totalmente inocua y sin efecto terapéutico aprobado, esta afecta todo su estado físico proporcionándole bienestar

Efecto nocebo: 

Trata de las respuestas o reacciones dañinas, desagradables e indeseables que manifiesta un sujeto al administrarle un compuesto farmacológicamente inerte, de tal manera que las respuestas orgánicas del sujeto no fueron generadas químicamente, sino más bien como consecuencia de las expectativas pesimistas propias del sujeto al pensar que el fármaco le causaría efectos dañinos, dolorosos y desagradables. 

 Este efecto ocurre cuando el paciente sufre efectos secundarios contrarios al placebo, es ddecir una actitud negativa o o unas expectativas pesimistas.

El yogur: Posee componentes probióticos que con el consumo del mismo te ayudara a prevenir las infecciones vaginales, también puedes tomar en cuanta como obsion colocar un poco de yogur en los labios vaginales.

Aceite de coco: Ácido láurico componente que contiene este aceite, ayuda combatir los hongos vaginales. Se puede aplicar de manera interna o externa después de bañarse. Se debe usar el aceite de coco orgánico y sin refinar.

Ajo: Posee propiedades antifúngicas y antibacterianas de un diente de ajo son eficaces no sólo para matar los hongos, sino también varios tipos de microorganismos que pueden provocar infecciones vaginales.

Hablamos de una respuesta inflamatoria de la mucosa de la nariz y de los senos paranasales que puede deberse a una infección por agentes bacterianos, virales u hongos; o un cuadro alérgico; o a una combinación de estos factores. Sabes cómo aliviar.   

Reposo: El reposar nos ayudará a que nuestro organismo disponga de la suficiente energía para combatir la infección. 

  

Hidratación: Consumir mucho líquido y respirar en ambientes húmedos ayudará a mantener la fluidez de las secreciones y a eliminarlas mucho más fácilmente. 

 Elevar la cabeza: Para dormir debemos mantener la cabeza elevada ya que facilitará la expulsión de las secreciones reduciendo la obstrucción. 

Higiene nasal y gárgaras: tanto el hacer gárgaras como los lavados nasales con agua de mar o agua tibia salada ayudan a mejorar los síntmas de la sinusitis. 

Alimentación: el consumo de zanahorias, ajo y miel fortalece las mucosas y aumenta las defensas.

• Tiene propiedades antiinflamatorias. La manzanilla tiene excelentes propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir, fundamentalmente, los problemas de tipo óseo y muscular. 

•   Mejora la digestión. La manzanilla es un remedio natural para combatir las afecciones digestivas, debido fundamentalmente a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. 

•   Inhibe la proliferación de las bacterias. La manzanilla es muy buena para desintoxicar el organismo cuando se han ingerido alimentos en mal estado. Además, sus propiedades antibacterianas la convierten en un remedio ideal para combatir diversas enfermedades del tracto digestivo, así como infecciones respiratorias, hepáticas y renales. 

•   Ayuda a conciliar el sueño. Si tomas una taza de infusión de manzanilla antes de ir a la cama, lograrás conciliar el sueño con más rapidez y este será más reparador. 

•   Previene las enfermedades respiratorias. Debido a su acción antibacteriana y antiinflamatoria, la manzanilla ayuda a prevenir diferentes enfermedades respiratorias. Esto se debe a que reduce la inflamación y combate la infección, que muchas veces es la causa de las afecciones pulmonares. De esta manera, la infusión o el té de manzanilla es un excelente tratamiento para combatir los síntomas del resfriado, así como los problemas causados por el asma y la bronquitis.

El descontrol de sobre peso siempre ha sido un problema para a sociedad más sin embrago no es imposible de controlar. Existen actualmente una gran cantidad de dietas que según te harán perder todos esos kilos que tienes de más, sin embrago no solo es importante lo que comes sino el entrenamiento físico que poseas. 

 La dieta que te recomendamos se basa del consumo del 40% Proteínas, 40% de carbohidratos y un 20% de grasa acompañado de ejercicios en forma regular. 

  Las proteínas – 40% 

Las proteínas serán las encargadas principales, junto a los ejercicios de alto impacto, de aumentar la masa muscular en el cuerpo. Este nutriente se encuentra en las carnes de res, pescado huevo etc… Así como también incluso en suplementos de venta libre en farmacias y tiendas deportivas. 

Carbohidratos – 40% 

Puede parecer un poco loco pero la verdad es que estos serán la principal fuente de energía para realizar los ejercicios, importante para el aumento de volumen muscular, así como el cardiovascular para acelerar la quema de grasas y aumentar la capacidad pulmonar, pero ojo, ya que no nos referimos a cualquier carbohidrato, sino a los carbohidratos complejos que puedes encontrar en granos pastas, panes y arroz, siempre y cuando sean integrales. 

  Grasas – 20% 

Las grasas, aunque debes tener más cuidado a la hora de consumirlas. La hormona llamada leptina, debe ser producida que irónicamente se libera para que el organismo sea capaz de quemar las grasas acumuladas. De la misma forma, presta atención a los tipos de grasas consumidos, dejando a un lado las grasas saturadas, y optando por las grasas monoinsaturadas que puedes encontrar en los aguacates, el aceite de oliva, las almendras, nueces etc. 

  Indicaciones 

•  Inicia realizando una dieta que disminuya las calorías que ocupes durante el día. 
•  Realiza 5 o 6 comidas al día, la suma de todas debe de dar un déficit calórico. 
•  Lleva un plan de ejercicio con pesas y cardio.